กลิ่นหอมในบ้าน

ในยุคที่ชีวิตเต็มไปด้วยความเร่งรีบและความกดดัน หลายคนหันมาใช้เครื่องหอมเป็นตัวช่วยผ่อนคลายความเครียด แต่คุณเคยสงสัยไหมว่า เครื่องหอมช่วยลดความเครียดจริงหรือไม่? และหากเป็นจริง กลิ่นไหนบ้างที่สามารถทำให้เราผ่อนคลายได้จริง? วิทยาศาสตร์เบื้องหลังการบำบัดด้วยกลิ่น การใช้กลิ่นหอมในการรักษาหรือที่เรียกว่า “อโรมาเธอราปี” (Aromatherapy) มีพื้นฐานมาจากระบบประสาทรับกลิ่นของเรา เมื่อเราสูดดมกลิ่นหอม โมเลกุลของกลิ่นจะเดินทางผ่านจมูกไปยังสมอง โดยเฉพาะบริเวณที่เรียกว่า “ลิมบิกซิสเต็ม” (Limbic System) ซึ่งเป็นส่วนที่ควบคุมอารมณ์ ความทรงจำ และการตอบสนองต่อความเครียด งานวิจัยหลายชิ้นพบว่า กลิ่นหอมบางชนิดสามารถกระตุ้นให้สมองหลั่งสารเคมีที่ทำให้เกิดความรู้สึกผ่อนคลาย เช่น เซโรโทนิน (Serotonin) และ GABA (Gamma-Aminobutyric Acid) ซึ่งช่วยลดระดับฮอร์โมนความเครียดคอร์ติซอล (Cortisol) ในร่างกาย 7 กลิ่นหอมที่ช่วยลดความเครียดได้จริง 1. ลาเวนเดอร์ (Lavender) – ราชาแห่งการผ่อนคลาย ลาเวนเดอร์เป็นกลิ่นที่ได้รับการศึกษาวิจัยมากที่สุด งานวิจัยพบว่าสามารถลดอัตราการเต้นของหัวใจ ลดความดันโลหิต และช่วยให้หลับง่ายขึ้น เหมาะสำหรับใช้ในช่วงเย็นก่อนนอน 2. คาโมมายล์ (Chamomile) – สมุนไพรแห่งความสงบ กลิ่นหอมอ่อนๆ ของคาโมมายล์ช่วยลดความวิตกกังวลและทำให้รู้สึกอบอุ่น มักใช้ในผลิตภัณฑ์สำหรับเด็กเพราะมีสรรพคุณอ่อนโยนและปลอดภัย 3. ยูคาลิปตัส (Eucalyptus)